123abnehmtipps -
"Hören Sie auf zu hungern und nehmen Sie endlich ab!"
"Wie Sie ganz einfach abnehmen ohne zu hungern!"
"Abnehmen ohne Diät, garantiert kein Jojo-Effekt"
Hungern und abnehmen? Das ging bei mir überhaupt nicht. Ich habe es probiert, aber nicht lange ausgehalten. Schnell mal 1 bis 2 Kilo abgenommen und dann noch schneller wieder zugenommen. Weil Essen Spaß macht und schmeckt.
Aber ich wollte unbedingt abnehmen. Ich las sehr viele Bücher und probierte alles Mögliche aus. Mit den meisten Tipps hatte ich auch kurzzeitig Erfolg. Aber eben nur kurze Zeit.
Ein Buch zur Ernährungsumstellung brachte dann einen lang anhaltenden Erfolg. Allerdings ist eine komplette Ernährungsumstellung reine Willenssache. Der Erfolg stellt sich nicht von heute auf morgen ein. Wenn man die Geduld verliert, funktioniert auch das nicht.
Bei mir hat es geholfen. Aber ich habe bei jedem Besuch - egal wo - angesagt, was ich alles nicht essen und trinken darf. Oft habe ich mir meine Nahrungsmittel selber mitgenommen. Manchmal stießen diese Aktionen allerdings auch auf großes Unverständnis, aber ich wollte abnehmen.
Leichter und schneller abnehmen, funktioniert mit dem Fettverbrennungsofen, aber den gab es damals noch nicht.
Wenn Sie meine Methode ausprobieren möchten, dann lesen Sie bitte weiter.
Wichtig ist, dass Sie versuchen täglich soviel Salate und Obst wie möglich zu essen. Das schmeckt und sättigt.
Weitere empfehlenswerte Nahrungsmittel sind:
Roggenprodukte
Hartkäse
Fisch
Ölivenöl, Sonnenblumenöl, Rapsöl
Dunkle Schokolade mit 70% Kakao
Fruchtzucker in Maßen zum Süßen
Wasser
Tee
Leberpastete
Geflügelfleisch in Maßen
Rindfleisch in Maßen
Kartoffeln mit Schale
Versuchen Sie auf folgende Nahrungsmittel zu verzichten:
Teigwaren aus Weizenmehl
Süßspeisen (Lieber einen Obstsalat essen.)
Vollmilchprodukte mit Zucker oder Süßstoffen
Lightprodukte (Zuckerersatzstoffe sind auf Dauer ungesund.)
Streichwurst
Wurst, in der Zucker enthalten ist. (Bei abgepackter Wurst besonders drauf achten.)
Saft mit Zucker
Limonade, Cola, Lightgetränke
Schweinefleisch
Mais
Eis
Anfangs werden Sie etwas mehr Zeit beim Einkaufen benötigen. Mit der Zeit wissen Sie aber, was Sie tatsächlich kaufen können. Bitte auch im Bioladen auf die Zutaten achten.
Sollten Sie öfter kochen, werden Sie gern von mir mit Rezepten versorgt und kleinen Tricks wie die ganze Familie Spaß dabei haben kann.
Eines meiner liebsten Hobbys ist Kochen, neue Rezepte ausprobieren und selbst kreieren.
Wenn Sie abnehmen möchten, ist Kochen können sehr hilfreich. Denn dann wissen Sie, was in Ihrem Essen wirklich drin ist und frisch zubereitetes Essen ist gesundheitsfördernd und lecker.
Es ist immer wieder die gleiche Leier, ohne Bewegung werden Sie nicht dauerhaft abnehmen. Spaziergänge, Treppen steigen, Fahrrad fahren, Tanzen und Schwimmen helfen beim Abnehmen.
Die Vorstellung schlank zu sein, hilft ebenfalls beim Abnehmen.
Das ist Ihnen zu langwierig? Dann schauen Sie bitte unter folgendem Link wie es noch funktioniert:
Tracking ID: UA-28833142-1
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